Mùa hè uống nước gì vừa ngon lại vừa khỏe?

Mọi người cho mình xin list các đồ uống thích hợp cho mùa hè nhé ???

Đây là các loại nước mình hay uống nhé. rất tốt cho sức khỏe ..

Nước cam

Nước cam có thể cung cấp lượng vitamin cần thiết cho cơ thể tuy nhiên, nó cũng có chứa các axit và đường tự nhiên có thể làm hỏng răng. Tốt nhất bạn không nên uống nhiều hơn một ly một ngày.

Nước chanh

Chanh là loại quả có tính bình, chứa nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, tinh dầu và axit citric đặc trưng. Những chất dinh dưỡng này trợ giúp rất nhiều đối với việc chuyển hóa năng lượng, tăng cường sức đề kháng. Chanh tươi có tác dụng thanh nhiệt, sát trùng, điều chỉnh chức năng tiêu hóa, trị ho, tan đờm.

Bạn nên dùng chanh tươi vắt lấy nước, thêm đường cho đến khi vừa miệng, khuấy đều và thêm đá, giúp bạn giải khát vào những ngày nắng nóng.

Nước dừa

Theo Đông y, nước dừa ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực và khá thông dụng. Để pha chế một cốc nước dừa ngon bổ, bạn lấy nước, nạo cơm, thêm ít đường và đá nếu thích.

Nước ép dưa hấu

Chế biến nước ép dưa hấu bằng cách gọt bỏ vỏ, cắt nhỏ cho vào máy ép là đã có ngay thức uống thơm ngon. Bạn có thể cho thêm 2 tép bưởi chua, một muỗng cà phê vani, một gói 25g đường ít năng lượng Equal (thay cho đường cát trắng) để pha thành loại nước uống cung cấp vitamin C, B1 và canxi cho cơ thể.

Nước lọc

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức vì nắng nóng thì một ly nước lọc sẽ giúp vận chuyển lượng oxy trong máu và các chất dinh dưỡng cần thiết đến các tế bào giúp bạn lấy lại lượng năng lượng đã mất. Nước lọc cũng chính là loại kem làm đẹp tự nhiên, giúp loại bỏ các tạp chất và cải thiện lưu thông trong máu giúp cho làn da của bạn luôn hồng hào và sáng rõ. Đây cũng chính là nhân tố cần thiết để giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Nước mía

Nước mía không chỉ có hương vị ngon mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể và ngăn ngừa một số bệnh. Đây là loại thuốc tự nhiên để chữa bệnh vàng da và được khuyến cáo sử dụng. Nếu bạn uống hai ly nước mía với chanh và muối thường xuyên, nó sẽ giúp quá trình phục hồi nhanh chóng hơn, đồng thời cung cấp rất nhiều năng lượng.

Sữa chua uốngTheo nghiên cứu của Đại học Tennessee (Mỹ), nếu sử dụng đều đặn sữa chua uống, bạn có thể cắt giảm 61-81% lượng chất béo trong cơ thể và đặc biệt là ở vòng eo. Lượng canxi dồi dào trong sữa chua sẽ thực hiện tốt sứ mệnh đốt cháy chất béo trong cơ thể và tìm cách đánh đuổi nó ra khỏi vị trí cư ngụ.

Nước trà xanh

Hàm lượng Epigallocatechin Gallate (EGCG) có trong lá trà xanh là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên, giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao và làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm sáng, mịn da.

Cảm ơn bạn đã cung cấp cho mình thông tin bổ ích ...