[Chia sẻ] Vì sao tuyệt đối không được bỏ bữa sáng?

Dưới đây là những lý do vì sao bạn không nên bỏ bữa sáng:

Tăng cân

Nhịn ăn sáng là một nguyên nhân góp phần gây tăng cân. Việc bỏ bữa sáng dễ khiến bạn ăn nhiều hơn sau đó và tìm tới những thực phẩm không lành mạnh trong suốt cả ngày.

Dễ nổi nóng

Bỏ ăn sáng sẽ khiến bạn mệt mỏi và dễ nổi cáu. Ngược lại, những người ăn sáng đầy đủ có xu hướng vui vẻ và năng động hơn.

Ảnh minh họa

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Những người bỏ bữa sáng cũng có nguy cơ bị đau tim cao hơn so với những người thường xuyên ăn sáng. Bỏ bữa sáng khiến bạn dễ bị cao huyết áp, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tim.

Tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ không ăn sáng lành mạnh tăng 54% nguy cơ bị tiểu đường tuýp 2.

Ghi nhớ kém

Các nghiên cứu được tiến hành trên trẻ tiểu học cho thấy, trẻ không được ăn sáng trước khi đến trường có trí nhớ ngắn hạn kém hơn so với những trẻ được ăn sáng đầy đủ. Nghiên cứu được tiến hành trên trẻ vị thành niên cũng có kết quả tương tự.

Gây đau đầu

Bỏ bữa sáng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn bị bỏ đói suốt 12 tiếng. Điều này có thể dẫn tới hạ đường huyết, gây ra tình trạng đau đầu và đau nửa đầu.

Nguồn tin: Theo Baoxaydung.com.vn

Cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin hữu ích !!!

Theo như lời khuyên của người nhà mình làm bác sĩ thì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất. Bạn nên ăn đầy đủ hơn 2 bữa còn lại trong ngày nhé .